مهارت های اصلی معامله گر

درخواست حذف خبر: «خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.varzesh3.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ورزش 3» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۳۷۰۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید. با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

معامله گر با انضباط

معرفی کتاب معامله گر منظم اثر مارک داگلاس
کتابی کلاسیک که صنعت سرمایه گذاری را با مفهوم روانشناسی تجارت آشنا کرد.

نویسنده ی کتاب معامله گرمنظم، مارک داگلاس، با داشتن بینشی نادر بر اساس تجربیات دست اول خود در زمینه ی تجارت، نشان می دهد که چگونه مسائل ذهنی ای که به ما امکان می دهد تا به طور موثر در جامعه کار کنیم ، اغلب می توانند موانعی روانی در تجارت باشند. این کتاب پس از بررسی چگونگی ایجاد نگرش از دست رفته ، شما را برای یک “خانه تکانی روانی” برای خلاص شدن از شر فرآیندهای تفکری که به صورت عمیق ریشه دوانده اند آماده می کند. و سپس به خواننده نشان می دهد که چگونه می تواند نگرش ها و رفتارهایی را که از موانع روانی فراتر رفته و به موفقیت منجر می شود ، بکار گیرد.

معامله گر منظم به شما کمک می کند تا به معدود نخبگانی که یاد گرفته اند چگونه رفتار معاملاتی خود را کنترل کنند (معدود معامله گرانی که به طور مداوم بیشترین سود را از بازار در اختیار دارند) بپیوندید. و با توسعه یک رویکرد منظم ، گام به گام ، هفته به هفته ، ماه به ماه ، به پیروزی نزدیک شوید.

این کتاب به چهار بخش تقسیم شده است:
* مروری بر الزامات روانشناختی محیط تجارت
* تعریف مشکلات و چالش های تبدیل شدن به یک معامله گر موفق
* بینش های اساسی در مورد اینکه چه رفتارهایی باید تغییر یابند و چگونگی ایجاد چارچوبی برای تحقق این هدف
* چگونگی توسعه مهارتهای معاملاتی خاص بر اساس چشم انداز روشن و عینی در مورد اقدام بازار

معرفی کتاب معامله گر منضبط + دانلود رایگان pdf کتاب

اگر شما توان کنترل و هدایت بازار را ندارید و بازار نیز مطلقاً هیچ قدرتی برای کنترل شما ندارد. پس مسئولیت آنچه که شما از بازار درک می‌کنید و بر طبق آن عمل می‌کنید فقط در درون خود شماست. تنها چیزی که می‌توانید کنترل کنید، خودتان هستید. به عنوان یک معامله‌گر شما تنها این اختیار را دارید که یا از بازار پول بگیرید و به خودتان بدهید یا پول خود را به دیگر معامله‌گران تقدیم کنید. انتخاب شما برای انجام یکی از این دو کار توسط چند عامل روان‌شناختی تعیین می‌شود که هیچ ربطی به بازار ندارند. تا وقتی مهارت‌های جدید لازم برای تطبیق خود با شرایط متفاوت این محیط را فرا نگرفته‌اید، همیشه بر سر این دوراهی برای انتخاب قرار خواهید داشت.

اولین چیزی که به عنوان یک معامله گر با آن برخورد خواهید کرد این است که آن دست مایه های ذهنی که در زندگی روزمره از آنها استفاده می کنید تا آنچه را می خواهید به دست آورید، در حیطه ی معامله گری کارایی ندارند. قدرت لازم برای تغییر و هدایت بازار (مجبور کردن بازار برای انجام آنچه شما می خواهید) فراتر از توان همه است (بجز تعداد بسیار معدودی از افراد که قدرت و سرمایه لازم برای این کار را دارند). همچنین قیود خارجی که در جامعه رفتار شما را کنترل می کنند در محیط بازار وجود ندارند. همچنین بازار هیچ تسلط یا کنترلی بر رفتار شما ندارد، کوچکترین توقعی نیز از شما نداشته و هیچ مسئولیتی نیزدرقبال کامیابی شما نمی پذیرد

سرفصل های کتاب معامله گر منضبط

فصل یکم: چرا این کتاب را نوشتم؟

فصل دوم: چرا یک الگوی فکری جدید لازم است؟

فصل سوم: همیشه حق با بازار است

فصل چهارم: پتانسیل سود و ضرر نامحدود است

فصل پنجم: قیمت ها در حرکت دائمی هستند

فصل ششم: بازار محیی بدون ساختار است

فصل هفتم: در بازار دلایل نامربوط اند

فصل هشتم: گام های سه گانه برای تبدیل شدن به معامله گر برتر

فصل نهم: شناخت ماهیت محیط ذهنی

فصل دهم: مدیریت اطلاعات محیطی توسط خاطرات، تداعی ها و باورها

فصل یازدهم: لزوم فراگیری روش تطبیق

فصل دوازدهم: ساز و کار رسیدن به هدف

فصل سیزدهم: مدیریت انرژی ذهن

فصل چهاردهم: تکنیک هایی برای اعمال تغییر

فصل پانزدهم: روان شناسی حرکت قیمت ها

فصل شانزدهم: قدم در راه موفقیت

فصل هفدهم: کلام آخر

بخشی از کتاب معامله گری با انظباط

“در تابستان سال ۱۹۸۲، هنگامی که نوشتن این کتاب معامله گری بورس را آغاز کردم، معامله‌های قرارداد آتی تقریبا در همه زمینه‌ها به خوبی در حال رشد بود. مبادلات و قراردادهای جدید، ارائه مشاوره و خدمات بیشتر، افزایش تنوع آثار و نشریات و از همه مهم‌تر برنامه‌های کامپیوتری جدید که دنبال کردن روند بازار را آسان‌تر می‌کرد، از نشانه‌های این رشد بود. اما این رشد تنها یک روی سکه بود. در واقع یک گروه کوچک از معامله‌گران نخبه که بیشترین سودها را به دست می‌آوردند، بیشترین ضرر را هم به معامله‌گران بازنده وارد می‌کردند.

معامله‌گرانی که همیشه سود می‌کنند در همه معامله‌های خود با یک نظم ذهنی خاص وارد می‌شوند، آنها منضبط هستند، عواطف خود را به خوبی کنترل می‌کنند، به خودشان مسلط هستند و همسو با جریان بازار قدم برمی‌دارند.

این موضوع نشان دهنده این است که معامله‌گران موفق از نظر روانشناسی به خوبی روی خود کار کرده‌اند و شرایط بازار هرگونه که باشد آن‌ها می‌توانند کنترل ذهن خود را برای داشتن یک معامله موفق، حفظ کنند. افراد موفق در بازار معاملات، فنون پیروزی در معاملات را به ارث نبرده‌اند، آن‌ها همه موفقیت‌های خود را با آزمون و خطا و به صورت اکتسابی به دست آورده‌اند. معامله‌گران موفق بارها زمین خورده‌اند و ضررهای زیادی متحمل شدند تا اکنون بدانند که باید چگونه در بازار به صورت حرفه‌ای عمل کنند. معامله‌گران موفق بعد از سال‌ها کار کردن در شرایط مختلف بازار، حالا اعتمادبه‌نفس بالایی دارند. این اعتمادبه‌نفس به آن‌ها کمک می‌کند که بدون تردید قدم بردارند و در مواردی که لازم است به صورت آگاهانه ریسک کنند. از این رو آن‌ها هیچ ترسی از شرایط غیرقابل پیش‌بینی بازار ندارند.”

وفادارترین هوادار : 50 سال فقط یک بازی از دست دادم!

به گزارش "ورزش سه"، بسیاری از هواداران باشگاه‌های اروپایی که کارت رسمی هواداری تیم‌های محبوب‌شان را دارند، هر فصل برای خرید تمامی بلیت‌های بازی‌های خانگی اقدام می‌کنند.
خریدها این سری بلیت‌ها که به بلیت فصل معروف هستند در بین هواداران باشگاه‌های اروپایی رایج است و معمولا هر صندلی برای چندین سال متوالی به فرد مشخصی تعلق دارد که هر فصل برای تشویق تیم محبوبش در دیدارهای خانگی در ورزشگاه حاضر می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان

شاید بعضی از آنها نیز در دیدارهای خاص و حساس مانند بازی با دیگر تیم‌های بزرگ یا مراحل حذفی لیگ قهرمانان راهی شهر یا حتی کشور دیگری شوند تا حمایت و عشقی که به تیم‌شان دارند را نشان دهند.
اما بحث لوچی پارتچی کاملا از تمامی این افراد جدا است. این هوادار مسن بارسلونا رکوردی دارد که شاید در اختیار هیچ فرد دیگری در بین فوتبال‌دوستان اروپایی نباشد. پارتچی در طول پنجاه سال اخیر در تمامی دیدارهایی که بارسلونا برگزار کرده، همراه این تیم بوده است.
او در این باره به DAZN گفت:« من هرگز هیچ دیداری را در لیگ از دست ندادم. تنها دیداری که در 50 سال گذشته موفق نشدم از نزدیک ببینم، دیدار بارسا برابر پی اس وی آیندهوون بودم. این بازی را از نزدیک ندیدم چون در بخش آی سی یو بیمارستان بستری شده بودم.»
به نظر می‌رسد که به راحتی می‌توان لقب وفادارترین هوادار فوتبال اروپا در سطح باشگاهی را به این هوادار پا به سن گذاشته بارسا اهدا کرد.

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.varzesh3.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ورزش 3» بوده و سایت «مهارت های اصلی معامله گر خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۳۷۰۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

ف مثل فوتبال و فلسفه

فوتبال اتفاق است و اتحاد، بازیست و مهارت های اصلی معامله گر اندیشه و برنامه، ترکیب و تلفیقی ست از نبوغ و کوشش و شاید بیش و کم از این هم باشد.

اما شاید ارتباط میان فلسفه و فوتبال از آن مقوالاتی باشد که در کم‌تر دکان معقول و حجره‌ی منقولی راهی برآن باشد. فلسفه از پی گشودن راز‌ها از دهر و گیتی و این گرد (کسره زیرانداز گاف) گردان است و فوتبال نیز با گویی گرد میان انسان‌هایی کم از بیست و سه تن بازی می‌شود.

حکایت غریبی است، جماعی پی چوگان جدید می‌گردند و می‌دوند و نیز می‌پرند تا مگر به ضربتی کامور و کامروا گردند و جماعتی نیز در گیتی از پی گشودن رازهایند، کیمیاگری می‌کنند و کار، از پی یار و منال وین‌ها را بهم مهارت های اصلی معامله گر چکار؟ این خطوط و از پی‌اش دیگر کلمات برای همین نگاه دیگرگون بر پدیده‌ای هستند که تا هنوز دل می‌برد و عاقل، عارف و امی را دربند و پابند خویش می‌سازد.

در این نوشتار برانم تا گر از دست برآید نگاهی نو به فلسفه و چیستی فوتبال و نیز رابطه اش با آن دیگر ابعاد و وجوه هستی بپردازم.

فوتبال در کلوسیوم

ورزشگاه‌های خرد و کلان، هر کدام بسته به وسعت و نگاه بانی کمی تا بیشتر آدم در خود جای میدهند، بسته به شوکت و منزلت و مکنت آدمیان از سکوی سیمانی و تخمه ژاپنی تا جایگاه ویژه و نسکافه هوس انگیز چاشنی تماشای دویدن آدمیان در میانه می‌کنند.

انگار کن همان کلوسیوم است در روم باستان، آدم‌ها نظاره‌گر ستیهیدن دیگران و ابراز نظر بر اندام و توان دریدن و مهارت مکیدنشان، و سزار را سزد اگر در لژ ویژه نبرد لژیون‌ها را بنگرد، بعضی نبرد‌ها خاص‌تر و ویژه ترند، مانند جنگیدن با ببر وحشی تازه امده از سرزمین‌های نو یا آن دیگر یلان نام آور و آنانیکه مدعی‌اند "جهان آفرین تا جهان آفرید/ سواری چو رستم نیامد پدید".

جهان، اما جای زیباتری شده، دیگر نبرد‌ها نه بیرحم اند و نه کشته برجای می‌نهند، فوتبالیست‌ها همان گلادیاتور‌های مدرن هستند که میل چیرگی آدمی را در شکلی مدنی‌تر به رخ می‌کشند. سزار‌های دنیای جدید مالکان و صاحبان و نیز بانیان فوتبال سیاسی هستند.

کسانی مثل سیلویو برلوسکونی نخست وزیر پیشین و مالک باشگاه میلان ایتالیا، اما دیگر با جهت حرکت شست برلوسکونی کسی در زمین بی‌جان نمی‌شود و نهایتا در پایان فصل و با توافق طرفین قرارداد فسخ می‌شود و قطع همکاری صورت می‌گیرد.

صورت قصه همان ماجرای کلسیوم است، اما فوتبالیست‌ها خوشبخت‌اند که در زمانه‌ی این سال‌ها می‌زیند و نه آن زمان، مجبور نیستند و خود گزیده‌اند در این سبز میدان بازی کنند و باز این تنها یک بازیست که در پایانش پهلویی دریده نمی‌شود و مغلوب بر و در خاک نمی‌شود بلکه دست می‌دهد و برای بازی بعد خودش را آماده می‌کند.

گلادیاتور می‌جنگید تا زنده بماند و بازی درکار نبود. شاید برای تماشاگرا ن و سزاریان بازی بود، اما برای آن بینوایان بازی مرگ و زندگی و پاداش پیروزی کمی بیشتر زنده ماندن، اما صله‌ی چیرگی اهالی فوتبال دلار تانخورده و آن دیگر چیزهاست.

البته در فوتبال مدرن هم باز کسانی جان می‌دهند. فاجعه ورزشگاه هیسل بلژیک و جان دادن کثیری از حامیان یوونتوس تورین و کمتر لیورپولی‌ها و یا جان دادگان بازی ایران و ژاپن در مرحله مقدماتی جام جهانی ۲۰۰۶ آلمان و دیگر از دست شدن اهل فوتبال در میانه‌ی میدان. هیهات میانه‌ی میدان وجان دادن؟ مگر نه این که "رقصی چنین میانه‌ی میدانم؟ آرزوست"

مارک ووین فو بازیکن کامرونی، فهر مجارستانی، پوئرتای اسپانیولی ودیگر. اما این جا مرگ را ناگریزی در میان نیست و ناگریزی، اما آن نگونبختان را مرگ از پس و پیش و در پیشانی نوشت رج زده بودند مهارت های اصلی معامله گر با سوزن سخت سزار و میان این دو تفاوت از زمین تا آسمان است. می‌گویند بیل شنکلی از مربیان قدیم و شهیر فوتبال در بریتانیا گفته است فوتبال مرگ و زندگی نیست و بیش از آن است، باید گفت بیلی خان! چون آن زمان هنوز نمرده بودی افاضات می‌فرمودی!

تفاوت بازی را ببینید! از بازی تا بازی، در فوتبال کسی نمی‌میرد، نمایش است و بازی، تئاتری که بازیکن، چون بازیگر تنها از روی گفتار‌ها نمی‌خواند و نبوغ و حادثه در آستین دارد، گریمش همان ژست‌های مکش مرگ من در عاشق پیراهن بودن و دیگر گزاف ها. آن‌جا اما.. خاک کلسوم هنوز بوی خون خشکیده می‌دهد.

فوتبال و عرفان
عنوان شاید دیریاب و شبه فکن باشد. آخر میان فوتبال با امر خطیر دین و درهم تنیدگی‌های پیچان عرفان کدام حرف ربط است. گیرم همان زلف پیچدار کارلوس وادراما را با تابیدگی‌های دیگر مفاهیم وصل است و توامان فصل! تا موسم رسیدن و دریافتن به اخوت پاییز و بهار ایمان نیم‌بندی به سان چینی بند‌زده‌ی روزگاران بندبازان بی‌لرزه بیاوریم.

جماعت جدی فوتبال را لغو و لعب می‌خواندند و التفاتی نداشتند بر این سرگرمی توده‌ها، این توده خود واژه‌ی غریبی ست که برای فتح هراس از پیچیدگی هر آدم بر لشکر بی سپری از آنان اطلاق می‌شود تا اندیشدین برای جان شریف یک نسان را سه طلاقه نمایند. بگذریم. نگذریم هم چیزی در دستان و دستار ما نیست و هرگز هم نبوده است..

انسان با گذر از مصائب و چیرگی بر موانع بر خویشتن غره و مطمئن می‌شود و می‌پندارد به سان عقابی فاتح و چیره و از وضع بالا بر موضع پایین محاط است. "بر راستی بال نظر کرد و چنین گفت/ امروز جهان زیر پر ماست". اما آدم مدعی که پرهیز دینی را نادیده می‌انگارد و خود را خدا می‌انگارد گاه چنان فرومی افتد و از دشواری‌های دم دستی درمی ماند که می‌شود مصداق بلاهت و تابلوی تام سفاهت؛ بهشت می‌سازد و دمی پیش از ادخلو به سان شداد موری بورش می‌کند و خلاص!

تا ببداند در گردش دهر و در برابر نادانسته‌ها و عجزش داشته هایش خوابی بود و خیالی.. طرف می‌شود کریستیانو رونالدو یا زلاتان، با توپ سحر می‌کند و چشم‌ها در تماشای هنر و جادویش در می‌ماند، اما ساده‌ترین ضربه در فوتبال که همان پنالتی باشد را در حساس‌ترین لحظه از کف می‌دهد "گهی بر طارم اعلی نشینم/ گهی تا پشت پای خود نبینم".

این می‌شود خود شکستن و فروریختن از خویش گذشتن و مطمئن بر احوال چند روزه نگشتن و قدر نعمت دانستن" ز یزدان دان نه از ارکان که کوته دیدگی باشد/ که خطی کز خرد خیزد تو آن را از بنان بینی".

فوتبال بازی زندگیست، به تلاش و با اقبال می‌رسی و خیره می‌کنی و به آنی هرآنچه ساخته‌ای برباد می‌دهی آن‌هم در ناباورترین لحظه و ضربه!

استیون جراد کاپیتان و بازیکن وفادار لیورپول سال‌ها ستاره و بهترین بازیکن این تیم بود، انگار به دنیا آمده بود تا بار سال‌های عسرت پس از کنی دالگلیش، یان راش و.. را به دوش بکشد و دلخوشی لک لک‌ها (لقب لیورپول) در سال‌های تکتازی منچستر یونایتد سرالکس فرگوسن باشد.

پس از سال‌ها یک گام تا قهرمانی باقی مانده، چند ضربه تا سقوط خیمه‌ی شکست، اما پای استیوی همان جایی که نباید در یک لحظه معمولی لیز می‌خورد و دمبابا بازیکن سنگالی، چلسی را به گل می‌رساند و تمام. نجات‌دهنده در گور با چشم بی‌فروغ خفته است. رویا در ناباورانه‌ترین شکلش و توسط خود قهرمان برباد شد. این خود افسانه سیزیف است؛ سنگ را به جهد بر شانه تا بالای کوه و باز سقود و باز رنج و الم.

فوتبال آدم فیلسوف منش‌کم بخود ندیده است و عارف مسلکانی محال و مال اندیش! یکی روبرتو باجو ستاره تیم ایتالیا در جام جهانی ۱۹۹۴ آمریکا! فوتبالیستی که با مو‌های دم اسبی‌اش معروف بود و برخلاف تصور‌ها یک بودایی معتقد می‌نمود که هرگز لب به گوشت نمی‌زد. روبی چهره‌ای آرام و معصوم داشت. یک تنه در هر بازی آن جام تیم تا آستانه ویرانی را مهارت های اصلی معامله گر بر شانه‌های نحیف خود بالا می‌کشید و تا فینال هم برد. در فینال خودش پنالتی را به آسمان‌ها فرستاد و خلاص. رویا برباد شد. سیزیف بودایی من.

کارلوس روآ دروازه بان جوان و جذاب تیم ملی آرژانتین در جام جهانی نود و هشت فرانسه از آن موارد دریاد ماندنیست. کسی که با مهار پنالتی‌های انگلیسی‌های مغرور چهره شد و تا آستانه پیوستن به منچستر یونایتد برای جانشینی پیتر اشمایکل شهیر هم رفت، اما در همان سال‌ها حسب اعتقادش به یک کلیسای خاص معتقد بود جهان در سال ۲۰۰۰ پایا ن خواهد یافت و می‌خواهد این دوسال باقی مانده را در خلوتگاهی در کوه‌های اند مراقبه و عبادت کند و کرد و فوتبال را در آن اوج به شکل غریب وانهاد.

دست خداداد: قانون، آدم و آب خنک!

فوتبال شبه بازیست که می‌توان قوانین اتوکشیده را در آن نقض شده دید و از این نغض کیفور شد. می‌شود سال‌ها نظم و کار ماشینی و سازماندهی شده در برابر نبوغ یک پله و ماردونا دود شود و به هوا برود. می‌تواند شکست تمام عیار آرژانتین در برابر ارتش انگلستان با یک پیروزی فوتبالی دود شده و هوا برد.

در فوتبال روح گاه موذی و بازیگوش انسان از نقص یا نقض قانون لذت می‌برد. همه با لذت از گل معروف به دست خدای مارادونای فقید به انگلستان یاد می‌کنیم، اما نمی‌خواهیم به روی مبارک بیاوریم که این کار فریبکاری، خطا و قانون‌شکنی بوده است. لذتی که در این هست در آن قانونمداری حرص درآور نیست.

باز در فوتبال می‌توانی بد باشی و آخر بر قله فتح بایستی. آن دست خدای ماردونا بود و این با گل خداداد عزیزی در ملبورن محقق شد. در یک بازی بد و سردرگم ما در یک لحظه رستگار شدیم و رفت که رفت. این‌ها یگانگی و جادوی فوتبال‌اند.

مهارت های اصلی معامله گر

که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده از مکمل های خوراکی است. عوارض گوارشی ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع، دل پیچه، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند؛ به شرطی که آهن را با میزان بسیار کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزوده تا به حد مورد مهارت های اصلی معامله گر نیاز بدن برسد. رنگ پریدگی پوست، زبان و مخاط داخل لب و پلک چشم ها، خستگی زودرس، سرگیجه و سردرد، خواب رفتن وسوزن سوزن شدن دست و .

علائم بیماری قاتل خاموش را بشناسید

استراحت فرد نمایان شود. عدم درمان کلسترول بالا می تواند باعث ایجاد پلاک داخل رگ های بدن شود. پورتال سلامت سنت لوک توضیح می دهد: پلاک یک ماده مومی شکل است که از کلسترول و چیزهای دیگر تشکیل شده است. هنگامی که فردی بیش از حد پلاک داشته باشد، شریان هامی توانند باریک شوند و جریان خون را محدود کنند. هنگامی که شریان ها به این وضع می رسند، پاهای فرد می تواند قسمت بعدی بدن باشد که تحت تأثیر قرار .

سقوط دیگری در راه است؟

به گزارش ایسنا به نقل از کوین، بیت کوین در اوایل ماه سپتامبر پس از شکست در عبور از مرز 24 هزار دلار از سطح 18 هزار دلار بهبود یافت و میانگین متحرک 50 روزه و 100 روزه که تقریباً در 22 هزار دلار قرار داشت، قیمت را به سمت نزول رد کرد اما بیت کوین نتوانسته است از خط روند نزولی قابل توجهی عبور کند، جایی که از زمان شروع بازار نزولی کنونی در پایین تر از آن باقی مانده است. اگرچه سطح 18 هزار .

اگر خواب شما این چنین است، مرگ تان نزدیک شده!

توانم پیش بینی کنم که نسبت به پدرتان عاطفی تر هستید و به احتمال زیاد دقیق است". این چیزی ست که رویاهای شما در مورد نوع شخصیتتان می گویند. _شما باید برای تغییرات آماده شوید: گاهی اوقات رویاها به عنوان یک تمرین برای چالش های آینده عمل می کنند. دکتر رزالیند کارترایت، روانشناس و موسس سرویس و مرکز تحقیقات اختلالات خواب در مرکز پزشکی دانشگاه راش، در شیکاگو می گوید، مغز شما هر مواد " شدید احساسی" را مصرف می کند، تا با رویا آن را پردازش کند ؛ هنگامی که بیدار شوید، بهتر می توانید با وضعیت برخورد کنید. .

دلایل پف کردن صبحگاهی صورت و اطراف چشم

های کار، مکالمه طولانی، تماشای اخبار و غیره قبل از خواب را به حداقل برسانید و چراغ ها را خاموش کنید، عوامل حواس پرتی را کاهش دهید و هر شب در همان ساعت به رختخواب بروید، بنابراین بدن شما می تواند به یک ریتم بیفتد و عمیق تر بخوابید. اگر عصر را با خوردن میان وعده های خوشمزه و خوش طعم سپری کردید، ممکن است شاهد صورت پف کرده در صبح باشید. مصرف غذای شور می تواند آب را در بدن از جمله صورت حفظ .

جوش هر نقطه از بدن نشانه چیست ؟

گویند که بیشتر به علت استفاده از مواد غلیظ و معدنی برای حالت دادن مو ها ایجاد می شود. جوش روی گونه بیشتر به دلیل آلودگی های پوست صورت است که می تواند از باکتری های روی سطح تلفن همراه یا آلودگی هوا نشئت گرفته باشد. جوش روی پیشانی اغلب به علت مصرف غذا های چرب است. برآمدگی های سفید اطراف چشم معمولا به علت انسداد حفره های پوست، چربی خون بالا و رشد بیش از حد غدد چربی ایجاد می شود. .

سردی کبد چه علائمی دارد؟

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، سوء مزاج سرد کبد یا کبد سرد در اثر رژیم غذایی نادرست، استشمام هوای نامناسب، ساعت خواب غلط، یبوست و همچنین داشتن اضطراب و استرس به وجود می آید. با ادامه سوء مزاج سرد کبد، بدن دچار بیماری ها و علائمی می شود که داشتن لب ها و زبان سفید، ایجاد کم خونی، وجود بلغم زیاد در بدن، بی میلی به آب، ادرار سفید و غلیظ، اما مدفوع سفید و شل، احساس گرسنگی، در عین بی اشتهایی، ایجاد تب، طعم دهان را ترش کرده، صورت متورم، پوست را بی طراوت کرده و احساس سرما کردن از علائم آن است. .

علت لرزش و پریدن چشم چیست؟

موجود در قهوه متابولیسم را تحریک می کند و ضربان قلب را بالا می برد که در نتیجه لرزش در چشم ها ایجاد می شود. پزشکان معتقدند در برخی موارد عضله پلک نسبت به بقیه عضلات بدن حساس تر است. استرس استرس یکی از عوامل اصلی است که باعث اسپاسم عضلانی به طور کلی می شود. لرزش چشم ممکن است به یک هشدار کوچک تبدیل شود که بدن انرژی خود را از دست داده است. در صورت استرس، انجام تمریناتی برای شل .

با مصرف این 10 غذا دیرتر پیر می شوید!

. رژیم غذایی مواد لبنی کم چرب می تواند شما پوست شما را در برابر تشعشعات خورشید و چروک شدن محافظت کند. جایگزین: لبنیات منبع غنی از کلسیم بوده و برای سلامت عمومی پوست مفید خواهند بود. منابع دیگر کلسیم بذرها، لوبیا، بادام، سبزیجات سبزبرگ و انجیر هستند. 7. در مصرف سودا و قهوه تجدید نظر کنید کاری که سودا و قهوه با سلامت بدن شما می کند، بیشتر به خواب شما مربوط می شود تا پوست .

مخترع موبایل روزی چند ساعت از گوشی استفاده می کند؟

که زمان زیادی از روز خود را صرف استفاده از گوشی می کنند، مسخره می کند. در ادامه این برنامه مارتین کوپر با تمسخر به کسانی که زمان زیادی از روز خود را صرف استفاده از گوشی می کنند، می خندد و می گوید که بر خلاف بسیاری از افراد تنها 5 درصد از کل وقت خودش در طول روز را صرف استفاده از گوشی ها می کند و این یعنی اگر ساعت خواب او را از 24 ساعت شبانه روز کسر کنیم، با توجه به زمان باقی مانده، 5 درصد .

صندلی تهران از برج آزادی تا معماری داخلی

‬پایدار‭ ‬طراحی شده‭ ‬است‭. ‬سطح‭ ‬مقطع های‭ ‬متفاوتی‭ ‬را‭ ‬روی‭ ‬صندلی‭ ‬دیده‭ ‬می شود‭ ‬که‭ ‬وقتی‭ ‬از‭ ‬نمای‭ ‬روبه رو‭ ‬به‭ ‬صندلی‭ ‬نگاه‭ ‬می کنید‭ ‬پهنا‭ ‬و‭ ‬باریکی‭ ‬را‭ ‬توامان‭ ‬می بینید‭ ‬که‭ ‬این‭ ‬شکل‭ ‬از‭ ‬طراحی‭ ‬همزمان‭ ‬باریک‭ ‬و‭ ‬پهن‭ ‬در‭ ‬بدنه‭ ‬صندلی،‭ مهارت های اصلی معامله گر ‬علاوه‭ ‬بر‭ ‬افزایش‭ ‬استحکام،‭ ‬به‭ ‬زیبایی اش‭ ‬هم‭ ‬کمک‭ ‬می کند‭ ‬بنابراین‭ ‬سطح‭ ‬مقطع‭ ‬صندلی‭ ‬را‭ ‬از‭ ‬هرکجا‭ .

دلایل زود انزالی در مردان و راه های درمان آن

به برخی بیماری ها و شرایط جسمانی - بالا و پایین رفتن غیر عادی میزان برخی هورمون ها نظیر تستوسترون - التهاب پروستات یا مجرای ادرار روش های درمان زود انزالی در مورد زودانزالی و درمان آن راه های گوناگونی وجود دارد که معمول ترین و متداول ترین آن ها تکنیک های رفتاری، بی حسی موضعی، مصرف برخی دارو ها و مشاوره است. فراموش نکنید درمان این عارضه به سرعت شدنی نیست بنابراین .

عواملی که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد

شفاآنلاین سلامت روندی که بدن شما غذا مهارت های اصلی معامله گر را به انرژی تبدیل می کند، متابولیسم نامیده می شود. به گزارش شفاآنلاین : اگر بدن شما در سوزاندن کالری در زمان استراحت یا خواب کند است، احتمالاً این را از والدین خود و از طریق ژن های خود دریافت کرده اید. کاری که می توانید انجام دهید: از آنجایی که نمی توانید ژن های خود را تغییر دهید، روی عادات خود تمرکز کنید. یکی از بهترین راه ها برای تقویت .

خوراکی هایی مفید برای برای زنان یائسه

سلامت نیوز: زمان ورود به دوران یائسگی سطح ترشح هورمون پروژسترون کاهش یافته و مقدار هورمون استروژن با اختلال مواجه و این چرخه طبیعی با مشکل روبرو می شود. در یائسگی متابولیسم بدن دچار تغییرات منفی شده و وزن افزایش می یابد همچنین کلسترول و نحوه هضم کربوهیدرات توسط بدن با اختلال مواجه می شود. از دیگر عوامل دوران یائسگی مشکل گرگرفتگی و اختلال در خواب است. همچنین تغییرات هورمونی آن دوران .

روش درمان نفخ شکم

را کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر مصرف کنید. این مواد غذایی بسیار ارزشمندند؛ اما به دلیل فیبر فراوانی که دارند می توانند ایجاد نفخ کنند. زود بخوابید شب ها کمی زودتر خوابیدن نه تنها جلوی ریزه خوری های شبانه تان را می گیرد بلکه باعث می شود دچار کمبود خواب نشوید. کمبود خواب شب می تواند سوخت وساز بدن را کُند کرده و منجر به افزایش کورتیزول شده و بدن را تشویق .

بایدها و نبایدهای نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب شب

آب بیشتری نیاز دارید) اندازه بدن هر فرد جدای از این عوامل مهم، میزان آب مصرف شده قبل از خواب شبانه نباید به اندازه ای باشد که باعث تکرر ادرار و اختلال خواب شود. بنابراین، اگر می خواهید حتما قبل از خواب مقداری آب بنوشید، باید به این نکته مهم توجه کنید. افرادی که می خواهند از تکرر ادرار و اختلال خواب ناشی از آن جلوگیری کنند باید حجم اصلی آب دریافتی را به ساعات روز منتقل کنند و در فاصله یک تا 2 ساعت قبل از خواب شبانه به حداقل برسانند. .

عوامل ساده ای که منجر به بیماری قلبی می شوند

تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد. .

بزرگترین افسانه ها درباره مغز نوجوانان

مرور کنند مهارت هایی که در زندگی بعدی ضروری خواهند بود. سر های خواب آلود آخرین مورد، اما نه کم اهمیت ترین، بیحالی معروف نوجوانان است. این موضوع اغلب با تنبلی یا بی علاقگی یا خودداری سرسختانه از رفتن به رختخواب در زمان معقول اشتباه گرفته می شود (که نمونه دیگری از سرکشی معروف آنان است). در واقع، این حالات خارج از کنترل آنان است. ساعت بدن آنان به گونه ای برنامه ریزی شده که به سادگی .

اهمیت ریکاوری بدن بعد از ورزش و 17 راهکار موثر در ریکاوری خوب

بازسازی ذخیره گلیکوژنی ماهیچه ها و بدن) را فراموش نکنید. 4- پس از تمرین پیاده روی نکنید. 5- پس از هر تمرین سنگین بدنی، بایستی 24 تا 72 ساعت استراحت کنید و بخشهایی از بدن را که زیر فشار بوده استراحت دهید. 6- بیشتر آب بنوشید. 7- کربوهیدرات و پروتیین مصرف کنید. 8- ماساژ را فراموش نکنید. 9- بیشتر به خواب خود اهمیت بدهید. 10 .

آموزش آشپزی / چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تهیه یک مهارت های اصلی معامله گر صبحانه سالم و خوشمزه که مواد غذایی لازم را به بدن ما برساند بهترین کاری است که در جهت مثبت پیش رفتن یک روز کامل انجام داد. اهمیت صبحانه به چه خاطر است؟ این وعده غذایی وعده ای است که آغاز روز کودک شما را در مدرسه تامین می کند. وقتی فرد از خواب بیدار می شود مغز و بدن او نیاز به سوخت دارد تا بتواند عملکرد مناسبی از خود نشان دهد. تحقیقات نشان داده .

کشف داروی معجزه آسا برای دیابتی ها

برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 داشته است. این دارو که به صورت تزریق هفته ای یکبار تجویز می شود، با تقلید از هورمون های بدن، به افراد کمک می کند بعد از غذا احساس سیری و رضایت کنند. این دارو علاوه بر کمک به افراد احساس سیری، به کنترل دیابت با کمک به بدن در جلوگیری از سقوط قند، کمک به حذف قند اضافی از بدن و جلوگیری از ساخت و ترشح بیش از حد قند توسط کبد کمک می کند. .

رعایت نکات بهداشتی و ایمنی در پیاده روی اربعین

در زیر سایه بان استراحت کافی داشته باشند. بیگلری با اشاره به اینکه افرادی که بیماری های زمینه ایی نظیر دیابت، آسم و فشار خون بالا دارند داروهای خودشان را بطور مرتب مصرف کنند و از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها و کورتون ها خودداری کنند، خاطرنشان کرد: نکته مهم این است در طی مراسم معنوی اربعین به ویژه در هنگام بازگشت به کشور علاوه بر خود به فکر سلامت اجتماعی دیگران هم باشیم. رئیس .

این گیاه گزنده، یک دنیا خاصیت دارد

داری درد آرتریت را کاهش داد. علاوه بر این شرکت کنندگان توضیح دادند که قادر به کم کردن دوز مسکن های ضد التهابی خود به دنبال استفاده از این مکمل گیاهی بودند. با این حال هنوز تحقیقات صورت گرفته در راستای توصیه قطعی گزنه به عنوان یک درمان ضد التهابی کافی نیست و به مطالعات انسانی بیشتری در این خصوص نیاز است. گزنه برای سم زدایی از بدن مصرف مواد غذایی چرب و شیرین و غیره باعث می شود که .

بهترین زمان مصرف ماست پس از خوردن غذا

ویتیلیگو یک بیماری سیستم ایمنی است که پوست به صورت لک در می آید. اصلا این مطلب چیز تاییدشده ای نیست. بیماری برص یک اختلال سیستم ایمنی بدن است و ربطی به خوردن ماست و ماهی با هم ندارد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان بیان کرد: در خیلی از افراد وقتی ماست را با ماهی می خورند ممکن است به خاطر کاهش فشار، دردسر ایجاد کند، بالاخره ماهی هم جزو گوشت هاست و به همین خاطر است که توصیه می کنیم که ماست را با فاصله یک تا دو ساعت مصرف کنند. جامعه 24 .

مضرات سیب زمینی کاناپه ای فعال بودن برای سلامتی

افراد بررسی کردند سیب زمینی های کاناپه فعال بدترین کنترل قند خون، درصد چربی بدن و سطح کلسترول را داشتند. سایر گروه ها وضعیت بهتری داشتند و تقریبا به همان میزان، با کنترل نسبتا بهبود یافته قند خون و سطح کلسترول و حدود 8 درصد چربی بدن کمتر از سیب زمینی های کاناپه فعال بودند. فقط کمی بیش تر حرکت کن درسی که از این پژوهش می توان آموخت آن است که علاوه بر یک تمرین سریع .

در دستان ایستنا: اپل واچ سری 8

. عمر باتری همانند مدل های قبلی اپل واچ، این ساعت هم 18 ساعت عمر باتری دارد. ردیابی خواب به حداقل 30 درصد نیاز دارد، بنابراین اگر باتری ساعت کم است، قبل از رفتن به رختخواب شارژ سریع لازم است! توجه داشته باشید که سری 8، مانند سری 7، قابلیت شارژ سریع را دارد، به شرطی که از کابل شارژ و پک اداپتور قدرتمند استفاده کنید. اما یک چیز دیگه هم هست: حالت جدید کم مصرف .

نکات بهداشتی و پزشکی مهم در اربعین

موقع گرمازدگی کاهش دهد. مصرف خاکشیر به کاهش تشنگی نیز کمک به سزایی می کند. از یخ و آب های خیلی سرد نیز استفاده نکنید زیرا مصرف آن ها سبب بالا رفتن دمای بدن شما می شود و عطش ایجاد می کند به همین دلیل تا جای ممکن از مصرف آن پرهیز نمائید. در بین راه غذاهایی بخورید که سبب می شود بدن آب کمتری از دست دهد. مصرف شیرینی، غذاهای سرخ شده و پر ادویه باعث تشدید تشنگی می شوند. اگر در راه میوه به ویژه .

اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید

. > مصرف این ماده غذایی بهترین راه برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است. لوبیا قرمز فاقد چربی بوده و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. علاوه بر این، لوبیای قرمز باعث کاهش فشارخون، رفع یبوست، تقویت قلب و رفع سنگ کلیه می شود. 4- لوبیا سیاه این نوع لوبیا خاصیت آنتی اکسیدان دارد و حاوی مقداری کلسترول مفید امگا 3 است. این ماده غذایی به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر به کاهش کلسترول .

دو دختر «زاهدی وفا» تابعیت کانادا دارند+ عکس

پارسینه: مشاور سابق احمدی نژاد در توئیتی نوشت: زاهدی وفا وزیر پیشنهادی کار ۴ سال در کانادا اقامت داشته و دو دخترش تابعیت کانادا را دارند.

عبدالرضا داوری، مشاور سابق محمود احمدی نژاد در توئیتی نوشت: حجت الاسلام دکتر محمدهادی زاهدی وفا که توسط رئیس جمهور برای وزارت رفاه به مجلس معرفی شده است سال‌های ۷۱ تا ۷۳ و ۸۰ تا ۸۲ در کانادا حضور داشته و هردو دخترش فاطمه [..]و زهرا [..]در همین ادوار در کانادا متولد شده و تابعیت کانادایی دارند.

ساعت اجرای طرح ترافیک تهران یک ساعت بیشتر می‌شود

آخرین واکنش وزیر کشور به خبرهایی درباره ضرب و شتم «مهسا امینی»

تعجب یک آمریکایی از قیمت نجومی خودرو در ایران + فیلم

ظاهر چک پول ۱۰۰ هزار تومانی تغییر کرد + عکس

عصبانیت پادشاه چارلز از نشت جوهر خودنویس! + فیلم

پاسخ شگفت‌ انگیز ربات انسان‌ نما به نگرانی بزرگ انسان‌ ها + فیلم

تصاویر همه گریم‌ های متفاوت محسن تنابنده

آیا ملکه الیزابت دوم واقعا از نوادگان پیامبر اسلام (ص) بود؟

با سلام و احترام بر جنابعالی نا شناس جان عزیز ، با اجازه ی جناب شما این شعر را کمی بسطش بدهیم : گرعهد شود که مست گیرند __هر دشمن دین و پست گیرند _در شهر هر آنچه هست گیرند __خصمان همه خود ز ترس میرند. __ ان شاءالله موفق و مؤید باشید . با عرض ادب و احترام ، محمد مهدی اسلامی .

اقامت و حضور مسئولین در ایران صرفا رتق و فتق جامعه اسلامی و احیانا لفت و لیسی در موقعیت فراهم آمده وگرنه چمدان آقایان هم به مقصد شان بسته شده

اصلاََ مگر ممن است غیر از ایران در جای دیگری از دنیا کسی مسلمان باشد ؟! فقط هر که در ایران است می تواند مسلمان باشد و گرنه ما چنین اجازه ای را به هیچکس در هیچ جای دیگر نمیدهیم که مسلمان باشد یا بشود !! مگر غیر از این است که قر آن کریم هم فقط و فقط برای ما ایرانی ها نازل شده است ؟! !حتی اگر ما هم غفلت کنیم و چنین اجازه ای را به کسی بدهیم یقیناََ ممیشقلی خان اجازه نمیدهد ، پس ما نیز سر براه شده در همان راهی برویم که ممشقلی خان خواسته است تا رستگار ی در دنیا و آخرت نصیبمان بشود !!